Tính năng tra cứu trên ứng dụng My Health

My Health hỗ trợ người dùng tra cứu, tìm kiếm các thông tin y tế bao gồm: Bác sĩ, Cơ sở khám, chữa bệnh, Thuốc, Trung tâm CSSK và làm đẹp. Hãy cùng tìm hiểu thêm về tính năng tra cứu của ứng dụng này nhé!
tra cứu.png
Tính năng tra cứu
Tra cứu thông tin bác sĩ: Các bác sĩ trên My Health được tổng hợp từ nhiều nguồn khác nhau và chỉ mang tính chất tham khảo. Trên My Health bạn có thể tìm kiếm thông tin bác sĩ theo các tiêu chí: Họ tên, chuyên khoa, dịch vụ, cơ sở khám bệnh. Nhấn vào tên bác sĩ để xem thông tin chi tiết mà bạn quan tâm như số người theo dõi, các bằng cấp, chuyên môn, kinh nghiệm làm việc, địa chỉ, nơi khám chữa bệnh, và bạn có thể tham gia đánh giá bác sĩ, đặt câu hỏi gửi về.
tra cứu 2.png
Tra cứu thông tin cơ sở khám chữa bệnh: My Health sẽ hỗ trợ bạn tìm ra cơ sở khám chữa bệnh gần nhất như bệnh viện, trạm y tế, phòng khám… Trong bạn chắc sẽ băn khoăn về đường đi, cơ sở y tế nào là tốt nhất, My Health sẽ chỉ cho bạn đường đi ngắn nhất, thuận tiện nhất, giúp bạn tìm hiểu về nơi bạn khám chữa bệnh, qua đó giúp bạn có thể lựa chọn được cơ sở khám chữa bệnh tốt và phù hợp nhất. Bạn cũng có thể trực tiếp tham gia đánh giá cơ sở khám chữa bệnh từ đó cải thiện chất lượng phục vụ cơ sở y tế nhằm hướng tới sự hài lòng của cộng đồng.
tra cứu 3.png
Tra cứu thuốc: Bạn đang thắc mắc về nơi sản xuất, công dụng, cách dùng của thuốc? Hay bạn không nhớ tên thuốc hoặc một vài ký tự thuốc? Bạn đừng vội lo lắng, My Health sẽ giúp bạn điều này, bạn chỉ cần nhớ thuốc đó bạn cần để chữa về vấn đề gì My Health đã cung cấp các nhóm thuốc tác dụng trên các hệ khác nhau, bạn nhấn chuột gõ tên hay ký tự bạn nhớ My Health sẽ gợi ý tên thuốc bạn cần tìm hay cung cấp cho các bạn thông tin về thuốc như nơi sản xuất, loại thuốc, hướng dẫn sử dụng, chỉ định, chống chỉ định, bảo quản…
tra cứu 4.png
Tra cứu trung tâm chăm sóc sức khỏe và làm đẹp: Đây có lẽ là điều mà nhiều người quan tâm và thường đặt ra các câu hỏi liệu trung tâm đó có tốt không? Nhân viên ở đó thế nào? Có đi quá xa không? … Những điều đó hãy để My health giúp bạn tra cứu về các trung tâm như đại chỉ, bác sĩ, máy móc… giúp bạn an tâm hơn. Ngoài ra, My Health sẽ giúp các bạn tìm ra con đường gần nhất nơi bạn muốn đến
Kết nối cộng đồng
Tương tác giữa các thành viên trong cộng đồng: Bạn có thể tham gia đóng góp bài viết, cảm nhận, trao đổi, chia sẻ về các thông tin y tế sức khỏe trong cộng đồng. Ngoài ra bạn còn có thể chia sẻ lên các mạng xã hội như G+, Facebook, Twitter, Lakedln…
Tìm hiểu thêm tại: http://myhealth.com.vn/
Publicités

Tác hại khủng khiếp của đồ ăn nhanh đến sức khỏe

Thức ăn nhanh bao gồm bánh pizza, khoai tây chiên, bánh hamburger, bim bim, nước ngọt… dần được mọi người ưa chuộng vì tính nhanh, ngon, tiện lợi nhưng ít ai biết rằng chúng có rất ít giá trị về dinh dưỡng. Mặc dù những món ăn này thường rất ngon miệng nhưng bạn không nên dùng thường xuyên do chúng chứa rất nhiều đường và chất béo có thể gây những tác hại khôn lường cho sức khỏe của bạn. Hãy cùng My Health tìm hiểu xem đó là những tác hại gì và vì sao chúng ta nên ngừng sử dụng loại thực phẩm này nhé!

đồ ăn nhanh.jpg

1. Gây các bệnh về đường tiêu hóa

Thiếu hụt chất xơ trong đồ ăn nhanh cũng gây những bất lợi cho hệ tiêu hóa và có thể gây ra các chứng bệnh như táo bón và trĩ. Chế độ ăn nhiều đạm, ít vitamin và khoáng chất của fastfood sẽ làm gia tăng các bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa, đặc biệt là ung thư đại tràng và ung thư ruột non.

2. Gây béo phì

Lượng đường, calo vô cùng lớn trong những khẩu phần ăn nhanh của bạn sẽ là nguyên nhân hàng đầu khiến cân nặng tăng không kiểm soát. Việc bạn nạp quá nhiều chất béo từ đồ ăn nhanh sẽ dẫn đến nguy cơ thừa cân, béo phì kéo theo hàng loạt các nguy cơ bệnh lý liên quan đến dư thừa dinh dưỡng như mỡ trong máu, huyết áp cao, tiểu đường, đột quỵ, xơ vữa động mạch, nhồi máu cơ tim và thậm chí cả ung thư….

3. Ảnh hưởng tới não bộ

Theo nghiên cứu mới nhất, ăn quá nhiều đồ ăn nhanh sẽ khiến chúng ta giảm trí nhớ. Nguyên nhân là do các chất béo xấu (chất béo chuyển hóa) trong đồ ăn nhanh có xu hướng thay thế các chất béo có lợi trong não bộ và tương tác với cơ chế truyền tín hiệu của não bộ làm ảnh hưởng tới hoạt động não bộ. Việc này sẽ khiến chúng ta tiếp nhận thông tin kém hơn, học tập sa sút và làm việc kém hiệu quả và đi rất nhiều.

4. Gây nên các bệnh về xương khớp

Đồ ăn nhanh cũng chứa hàm lượng đạm cao. Khi ăn loại thực phẩm này thường xuyên, áp lực lọc và đào thải của thận tăng cao, khiến cơ thể mệt mỏi, chập chạp. Không những vậy, chúng còn gây ra nguy cơ loãng xương và các bệnh về khớp.

5. Gây các bệnh về tim mạch

Đồ ăn nhanh thường được chiên đi chiên lại, mà loại dầu mỡ được chiên nhiều lần sẽ chứa rất nhiều ảnh hưởng đến hệ tim mạch gây những chứng bệnh như xơ vữa động mạch, viêm cơ tim… Các chất béo từ đồ ăn nhanh có thể được tích lũy trong cơ thể bạn khiến bạn tăng cân, cân nặng của bạn càng tăng cao thì nguy cơ bạn bị các bệnh về tim mạch sẽ càng lớn.

6. Phá hủy làn da của bạn

Những món đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ rất dễ gây nóng trong người và phá hủy làn da của bạn. Chúng khiến da tiết ra nhiều dầu hơn, nổi mụn bọc, mụn cám… Đặc biệt trong thời tiết nóng bức như hiện nay thì ăn càng nhiều đồ ăn nhanh thì càng khiến da nổi mụn nhiều và rất khó chữa trị nếu như bạn duy trì thói quen ăn uống như vậy trong khoảng thời gian dài.

Giải pháp nào cho việc chăm sóc và quản lý sức khỏe?
Con người đang phải đối mặt với một thực trạng suy giảm sức khỏe thời hiện đại khá nghiêm trọng. Vậy giải pháp nào cho việc chăm sóc và quản lý sức khỏe một cách hiệu quả và khoa học?
e905d-myhealth
Hãy sử dụng biện pháp chăm sóc và quản lý sức khỏe cho chính mình bằng My Health – ứng dụng cho phép người dùng quản lý và lưu trữ toàn bộ các thông tin liên quan đến sức khỏe của bản thân kể từ khi sinh ra, bao gồm cả thông tin chủng ngừa, nhóm máu, tiền sử bệnh tật, kết quả khám chữa bệnh, đơn thuốc, hình ảnh chẩn đoán…!
Mọi chi tiết xin liên hệ: 024 66885102

Những thói quen xấu tổn hại sức khỏe cho dân văn phòng

Ngồi quá lâu, mang giày cao, ngủ không đủ giấc hay ăn uống không khoa học là những lý do khiến sức khỏe cho dân văn phòng giảm sút đi tồi tệ trong một khoảng thời gian dài. Hãy cùng My Health tìm hiểu xem đó là những thói quen gì để cùng phòng tránh và nâng cao sức khỏe nhé!

1. Ngồi quá lâu

Việc ngồi quá lâu sẽ gây ảnh hưởng cho cột sống và đôi mắt của chúng ta. Nghiên cứu cho thấy thời gian ngồi kéo dài có thể làm tăng nguy cơ bệnh tim, tiểu đường, trầm cảm và một số loại ung thư. Điều mà có lẽ bạn chưa biết là thậm chí tập thể dục đầy đủ cũng không thể đẩy lui được những tác hại của việc ngồi lì suốt 8 giờ.

dân văn phòng.jpg

2. Ngủ không đủ

Theo nghiên cứu, con người cần ngủ 7 – 9 giờ mỗi tối để có sức khỏe cho cả ngày dài hôm sau. Tuy nhiên những người làm văn phòng thường không có đủ thời gian ngủ đủ số giờ này do áp lực và đặc thù công việc. Ngoài nguy cơ gây hại cho sự phát triển thể chất và góp phần vào bệnh béo phì, không đáp ứng được đủ thời gian ngủ cũng cản trở sự phát triển của thần kinh.

3. Da khô ráp do ngồi máy lạnh nhiều

Theo các nhà nghiên cứu, trong quá trình làm mát không khí, máy điều hòa hút đi độ ẩm có trên da và tóc của chúng ta. Đây có thể nói là tác động rõ rệt nhất của máy điều hòa lên sức khỏe và vẻ đẹp của phụ nữ. Các nữ nhân viên văn phòng thường xuyên làm việc trong môi trường máy điều hòa nên bảo vệ làn da bằng kem dưỡng ẩm và kem chống lão hóa, bởi ngoài việc điều hòa khiến làn da của bạn khô hơn thì nó còn khiến da chóng bị lão hóa hơn da thường rất nhiều.

4. Uống nước ngọt và ăn đồ ăn nhanh

Ăn đồ ăn nhanh sẽ tiết kiệm được khá nhiều thời gian cho dân văn phòng. Họ thường chọn đồ ăn nhanh đi kèm với nước ngọt để qua loa cho một bữa trưa mà không hề biết rằng bữa trưa cần nhiều năng lượng hơn thế rất nhiều. Việc duy trì thói quen này một thời gian dài làm tăng nguy cơ bị các biến chứng phổi như hen và bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD). Theo nghiên cứu, đồ uống có đường với bệnh tiểu đường, đau tim, bệnh gút và nhiều căn bệnh khác. Vậy nên bạn hãy hạn chế ăn đồ ăn nhanh và những thức uống có ga, nước ngọt khác để bảo vệ sức khỏe cho bản thân mình.

5. Mang giày không phù hợp

Những phụ nữ đang cố chịu đau để đi vừa những đôi giày cao gót cao lênh khênh có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến cột sống. Trọng lực của cả cơ thể sẽ dồn hết lên đôi giày mảnh mai ấy vào khoảng thời gian dài sẽ khiến cơ thể mệt mỏi và sức khỏe giảm sút đi rất nhiều.

6. Vùi đầu vào điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng

Sai tư thế do dùng các thiết bị di động không chỉ ảnh hưởng đến những người già mà còn cả những người dưới 24 tuổi, những người thấy khó rời sự chú ý ra khỏi cái iPhone của mình thậm chí là chỉ một tích tắc. Điều này sẽ khiến bạn bị đau lưng do dành quá nhiều thời gian cho điện thoại, máy tính bảng hoặc máy tính ngay cả khi đi ngủ. Việc sử dụng quá nhiều điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng không chỉ làm tổn hại cho mắt mà còn ảnh hưởng đến những mối quan hệ xung quanh. Hãy đặt điện thoại xuống và nói chuyện với các đồng nghiệp của mình nhiều hơn, điều này vừa khiến sức khỏe được cải thiện vừa tăng sự khăng khít trong các mối quan hệ xã hội của bạn.

Giải pháp nào cho việc chăm sóc và quản lý sức khỏe?
Con người đang phải đối mặt với một thực trạng suy giảm sức khỏe thời hiện đại khá nghiêm trọng. Vậy giải pháp nào cho việc chăm sóc và quản lý sức khỏe một cách hiệu quả và khoa học?
e905d-myhealth
Hãy sử dụng biện pháp chăm sóc và quản lý sức khỏe cho chính mình bằng My Health – ứng dụng cho phép người dùng quản lý và lưu trữ toàn bộ các thông tin liên quan đến sức khỏe của bản thân kể từ khi sinh ra, bao gồm cả thông tin chủng ngừa, nhóm máu, tiền sử bệnh tật, kết quả khám chữa bệnh, đơn thuốc, hình ảnh chẩn đoán…!
Mọi chi tiết xin liên hệ: 024 66885102

Phát hiện, phòng tránh bệnh hiểm nghèo nhờ ứng dụng quản lý và lưu trữ sức khỏe online

Các thông tin liên quan đến sức khỏe bản thân được lưu trữ trong ứng dụng quản lý sức khỏe online sẽ là cơ sở để các bác sĩ chẩn đoán và phát hiện những dấu hiệu mới nhất của căn bệnh hiểm nghèo. 

Hồ sơ y khoa trực tuyến không phải là thuật ngữ mới. Ở nước ngoài chia làm hồ sơ y tế online (EMR) và hồ sơ sức khỏe online (EHR). Ở nhiều quốc gia, những thông tin này thường do bệnh viện nắm giữ.

Tại Việt Nam, khái niệm này còn khá mới. Tuy nhiên với ứng dụng My Health thì việc chăm sóc, quản lý và lưu trữ sức khỏe sẽ dễ dàng hơn bao giờ hết. Thay vì phải lưu trữ hồ sơ các giấy tờ về sức khỏe hoặc lịch tiêm chủng…thì với ứng dụng này, mỗi người dân có thể tự theo dõi và quản lý hồ sơ sức khỏe của mình và của gia đình thông qua máy tính cá nhân hoặc chiếc điện thoại di động.

Mỗi cá nhân hoàn toàn có thể tìm đến những ứng dụng hữu ích có thể sử dụng ở khắp mọi nơi, thậm chí là liên tuyến ra thế giới. Với những bước đăng ký cơ bản trong ứng dụng My Health, người dùng có thể tải dữ liệu bệnh án, lịch tiêm chủng… và tạo thành một bộ hồ sơ lưu trữ toàn bộ dữ liệu sức khỏe theo thời gian ngay từ lúc vừa sinh ra đời. Bên cạnh đó, người dùng còn có thể quản lý và lưu trữ hồ sơ sức khỏe của cả gia đình chỉ trong một tài khoản duy nhất. Đây cũng chính là căn cứ để theo dõi những diễn biến sức khỏe giúp kiểm soát sức khỏe của bạn và của cả gia đình, biết được và phòng tránh những diễn biến xấu của căn bệnh hiểm nghèo.

Theo ông Nguyễn Thành Trung- Giám đốc công ty TNHH MTV My Health thay vì phải lưu trữ hồ sơ các giấy tờ về sức khỏe hoặc lịch tiêm chủng…thì với ứng dụng My health, mỗi người dân có thể tự theo dõi và quản lý hồ sơ sức khỏe của mình và của gia đình thông qua máy tính cá nhân hoặc chiếc điện thoại di động. Ứng dụng My Health là sự tổng hợp của các công nghệ xử lý phía người dùng trên các nền tảng web-base, iOS, Android, kết hợp với công nghệ lưu trữ và xử lý dữ liệu trên máy chủ (server backend).
Giao diện quản lý hồ sơ sức khỏe của My Health
Điều này đảm bảo dữ liệu của người dùng luôn thông suốt và liền mạch trên các nền tảng thiết bị điện tử lưu trữ khác nhau (gồm máy tính cá nhân, thiết bị liên lạc di động hệ điều hành iOS hay Android), dữ liệu lưu trữ được đảm bảo đồng bộ dễ dàng khi thay đổi thiết bị, nhờ đó cho phép người dùng có nhiều lựa chọn về thiết bị sử dụng, cũng như tạo cơ hội cho nhiều thành viên trong cộng đồng có thể tiếp cận được với ứng dụng để quản lý thông tin sức khỏe của mình.
Đây là ứng dụng hoàn toàn miễn phí, tương thích được với các thiết bị di động thông minh sử dụng hệ điều hành iOS, Android có kết nối Internet thông qua 3G hoặc Wifi. Người dùng chỉ cần cài đặt và tạo tài khoản My health trên các thiết bị này, sau đó điền đầy đủ các thông tin về sức khỏe hoặc cập nhập các dữ liệu về khám sức khỏe, điều trị bệnh, dị ứng với loại thuốc nào, lịch tiêm chủng…
Sở hữu giao diện mới đơn giản và tinh tế, màn hình tương tác thân thiện và thông minh, các thao tác của người dùng trên ứng dụng My Health được đảm bảo sử dụng nhanh chóng, hoạt động dễ dàng trên cả máy tính và điện thoại giúp cho việc theo dõi sức khỏe thuận tiện hơn bao giờ hết.
“Ứng dụng còn rất hữu ích và cần thiết cho những ai đang có con nhỏ, đặc biệt là trẻ sơ sinh, để giúp bạn ghi nhớ lịch tiêm chủng cho con em của mình để không bỏ sót những mũi vaccine quan trọng cho trẻ”- ông Nguyễn Thành Trung cho hay.
11.jpg
Việc quản lý hồ sơ sức khỏe của các cá nhân trong gia đình sẽ đơn giản hơn, thuận tiện hơn khi ứng dụng phần mềm My Health
Ngoài ra, với phương thức quản lý này, người dùng có thể lựa chọn chia sẻ bất cứ dữ liệu nào hoặc toàn bộ dữ liệu đang được lưu trữ cho cá nhân khác (như thành viên gia đình, nhân viên chăm sóc sức khỏe của cá nhân, …) để hỗ trợ cung cấp thông tin trong các trường hợp cần thiết, đặc biệt là trong trường hợp cấp cứu và rất nhiều tiện ích khác nhằm hỗ trợ người dùng chăm sóc sức khỏe tốt nhất cho mình và người thân để hỗ trợ cung cấp thông tin trong các trường hợp cần thiết, đặc biệt là trong trường hợp cấp cứu.

 10 loại thực phẩm sĩ tử nên ưu tiên

Mùa thi ngày càng đến gần, các sĩ tử ngoài việc chuẩn bị một hành trang thật tốt về kiến thức thì còn cần một chế độ dinh dưỡng hợp lý, khoa học để có đủ sức khỏe vượt qua những kỳ thi quan trọng.

Ở bài viết này, My Health sẽ gợi ý cho các sĩ tử 10 loại thực phẩm nên ưu tiên sử dụng trong mùa thi để bổ sung dinh dưỡng và giúp cho trí óc được minh mẫn, tỉnh táo.

thịt cá trứng sữa.jpg

1. Trứng: Mỗi ngày nên ăn một quả vào buổi sáng hoặc bữa phụ buổi chiều, không nên ăn vào buổi tối.

2. Nấm

3. Đậu phụ

4. Các loại hạt như đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ, hạt sen… nên bồi dưỡng thêm vào bữa ăn phụ.

5. Cá: Một tuần nên ăn ba bữa cá, ưu tiên các loại cá thu, cá basa, cá trích… Ngoài ra, mùa hè, sĩ tử có thể ăn thêm canh cua, ngao, hoặc hến là nguồn cung cấp đạm và chất khoáng rất dồi dào.

6. Các loại rau có màu xanh đậm như rau ngót, rau dền, rau bó xôi có nhiều sắt và vitamin nhóm B rất tốt cho các sĩ tử.

7. Các loại hoa quả: Ít nhất nên ăn một quả chuối và một quả táo hoặc một cốc nước cam, quýt mỗi ngày.

8. Sữa chua: Ăn 1-2 hộp sữa chua mỗi ngày.

9. Sữa: Có thể uống một ly sữa cho bữa đêm hoặc các bữa ăn phụ.

10. Dinh dưỡng từ thực phẩm tự nhiên như sâm, yến và các loại tảo biển…

Giải pháp nào cho việc chăm sóc và quản lý sức khỏe?
Con người đang phải đối mặt với một thực trạng suy giảm sức khỏe thời hiện đại khá nghiêm trọng. Vậy giải pháp nào cho việc chăm sóc và quản lý sức khỏe một cách hiệu quả và khoa học?
e905d-myhealth
Hãy sử dụng biện pháp chăm sóc và quản lý sức khỏe cho chính mình bằng My Health – ứng dụng cho phép người dùng quản lý và lưu trữ toàn bộ các thông tin liên quan đến sức khỏe của bản thân kể từ khi sinh ra, bao gồm cả thông tin chủng ngừa, nhóm máu, tiền sử bệnh tật, kết quả khám chữa bệnh, đơn thuốc, hình ảnh chẩn đoán…!
Mọi chi tiết xin liên hệ: 024 66885102

Những nguyên tắc vàng để giảm cân khoa học và khỏe mạnh

Mùa hè là « thời điểm vàng » để chúng ta giảm cân. Với những người khó chế ngự cơn thèm ăn hay “ngại” thể dục thể thao dẫn tới khó giảm cân, mùa hè chính là thời điểm thuận lợi để biến ước mơ sở hữu vóc dáng thon thả sớm trở thành hiện thực. Và trong bài viết dưới đây, My Health sẽ bật mí cho bạn những nguyên tắc vàng để giảm cân một cách khoa học và khỏe mạnh nhé!

1. Đừng bỏ bữa sáng

Bữa sáng được coi là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày bởi cơ thể sẽ hấp thụ được hầu hết các chất dinh dưỡng nuôi cơ thể trong bữa ăn đầu tiên của ngày mới. Vậy nên nếu bạn bỏ bữa sáng, cơ thể sẽ dần cảm thấy mệ t mỏi và tinh thần đi xuống. Hơn thế nữa, cơ thể không được hấp thụ những dưỡng chất nuôi cơ thể nên cảm giác thèm ăn vặt sẽ kéo dài cả ngày.

2. Không sử dụng đồ uống có cồn, có ga

Rượu, bia hay nước ngọt đều là những « thủ phạm » gây tích tụ mỡ trắng trong cơ thể. Uống quá nhiều đồ uống có ga còn gây ảnh hưởng tới hệ tim mạch và là tác nhân gây nên bệnh tiểu đường. Hãy hạn chế dần nước uống có cồn, có ga để cơ thể được khỏe mạnh, thon thả.

3. Uống nhiều nước

Nước lọc không chỉ khiến làn da của chúng ta thêm đẹp mà còn thúc đẩy cho quá trình tiêu hóa được đẩy mạnh ở mức cao nhất. Hãy uống nước lọc sau khi thức dậy, trước mỗi bữa cơm và bổ sung một lượng nước tương đương với trọng lượng cơ thể bạn (Trung bình 1,5-2 lít nước/ ngày)

giảm cân.jpg

4. Ăn nhiều rau củ quả

Thay vì ăn nhiều những đồ ăn chứa nhiều calo, ta có thể cân đối chúng kết hợp với nhiều loại rau củ quả khác nhau. Rau củ quả chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất, nhưng lại rất ít calo và chất béo. Đây sẽ là món ăn lý tưởng để chúng ta giảm cân mà không bị thèm thuồng hay đói bụng.

5. Tập thể dục đều đặn

Việc tập thể dục thường xuyên là điều tất yếu để chúng ta có được một thân hình đẹp. Mùa hè càng là khoảng thời gian lý tưởng để chúng ta tập luyện giảm cân. Bình thường khi tập luyện, cơ thể sử dụng nguồn năng lượng từ đường trước khi “đụng tới” khối mỡ trắng tích tụ. Vào mùa hè, với nhiệt độ 32 – 36 độ C, thậm chí cao hơn thì quá trình sử dụng nguồn năng lượng này được rút ngắn. Thay vì phải mất 20 – 30 phút, có thể trong những tháng hè, chúng ta chỉ cần vận động 10 – 15 phút là đã bắt đầu giải phóng mỡ trắng dư thừa.

6. Tìm hiểu kĩ về lượng calo nạp vào cơ thể

Hãy chú ý đọc nhãn sản phẩm để hiểu rõ hơn về lượng calo ta nạp vào trong cơ thể là bao nhiêu, từ đó ta mới có thể có những phương pháp giảm cân hiệu quả và phù hợp với sức khỏe của bản thân mình. Bên cạnh đó, hiểu rõ lượng calo của thực phẩm ta muốn dùng sẽ đảm bảo lượng calo được tiêu thụ trong lượng calo cho phép mỗi ngày để giảm cân.

7. Sử dụng bát, đĩa nhỏ

Hãy tập làm quen với việc sử dụng bát, đĩa nhỏ. Điều này sẽ khiến não bộ bạn nhận biết khi nào bạn đã no và dừng lại trước khi bạn tiếp tục ăn nhiều hơn nữa. Sẽ mất khoảng 20 phút để dạ dày báo cho não bộ biết bạn đã no vậy nên hãy ăn từ từ và ngừng ăn trước khi bạn cảm thấy bụng mình no căng.

8. Hạn chế đồ ăn nhanh

Đồ ăn nhanh là tác nhân nguy hiểm khiến cân nặng bạn tăng vù vù không kiểm soát. Đây là loại đồ ăn chứa nhiều calo, dầu mỡ, mỡ béo không tốt cho sức khỏe nhưng lại khiến bạn cảm thấy tiện lợi và ngon miệng. Dần dần, lượng mỡ béo tích tụ trong cơ thể khiến bạn trở nên béo phì và ảnh hưởng đến sức khỏe.

Giải pháp nào cho việc chăm sóc và quản lý sức khỏe?
Con người đang phải đối mặt với một thực trạng suy giảm sức khỏe thời hiện đại khá nghiêm trọng. Vậy giải pháp nào cho việc chăm sóc và quản lý sức khỏe một cách hiệu quả và khoa học?
e905d-myhealth
Hãy sử dụng biện pháp chăm sóc và quản lý sức khỏe cho chính mình bằng My Health – ứng dụng cho phép người dùng quản lý và lưu trữ toàn bộ các thông tin liên quan đến sức khỏe của bản thân kể từ khi sinh ra, bao gồm cả thông tin chủng ngừa, nhóm máu, tiền sử bệnh tật, kết quả khám chữa bệnh, đơn thuốc, hình ảnh chẩn đoán…!
Mọi chi tiết xin liên hệ: 024 66885102

Tác hại khôn lường của thuốc giảm cân

Thuốc giảm cân ngày càng phổ biến bởi tác dụng nhanh chóng và rõ rệt trên cơ thể người sử dụng. Tuy nhiên nếu lạm dụng thuốc giảm cân thì người dùng rất có thể bị những biến chứng xấu đến sức khỏe. Ở bài viết dưới đây, My Health sẽ cho thấy những tác hại nguy hiểm khi lạm dụng thuốc giảm cân để người đọc cùng phòng tránh và có thêm thông tin hữu ích.

giảm cân.jpg

1. Khiến cơ thể mất nước

Có một số loại thuốc giảm cân khi uống vào sẽ gây « lợi tiểu » hay nhuận tràng. Khi sử dụng dễ gây rối loạn điện giải, cụ thể là tình trạng mất nhiều natri, kali gây yếu cơ, mệt mỏi, choáng váng, vọp bẻ, rối loạn nhịp tim. Trong khi đó, vì không tác động vào thủ phạm gây thừa cân, béo phì là “mỡ trắng” nên khi ngừng áp dụng những loại thuốc này cân nặng nhanh chóng tăng lên, thậm chí vượt mốc ban đầu.

2. Ảnh hưởng hệ thần kinh

Thuốc giảm cân có tác dụng phụ tiêu cực đến tinh thần và tình cảm của con người. Theo nghiên cứu, chúng có thể gây căng thẳng, lo lắng, hành vi hung hăng, hay thay đổi tâm trạng, cảm xúc. Mặt khác, thuốc giảm cân nếu sử dụng quá liều sẽ  gây chán ăn khiến cơ thể thường xuyên ở trong tình trạng hạ đường huyết ảnh hưởng đến khả năng tập trung, tư duy, ghi nhớ. Lượng đường trong máu nếu xuống quá thấp, hoạt động của tế bào thần kinh sẽ bị rối loạn vì thiếu nguồn cung năng lượng khiến bệnh nhân nhanh chóng đi vào hôn mê và có thể tử vong

3. Ảnh hưởng đến huyết áp

Các loại thuốc giảm cân hoạt động bằng cách làm nóng cơ thể, tăng sự trao đổi chất, khiến cơ thể đốt cháy chất béo với tốc độ cao hơn để đẩy nhanh hiệu quả giảm cân. Điều này có thể khiến nhịp tim và huyết áp tăng. Sử dụng thường xuyên các loại thuốc này sẽ làm tăng nguy cơ đau tim và đột quỵ.

4. Ảnh hưởng đến tính mạng

Có rất nhiều các hoạt chất độc hại có thể gây độc tính lên tim mạch, thận và làm tổn hại gan của người sử dụng mà FDA (Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ) tìm thấy trong các thuốc giảm cân. Điều này có thể khiến bệnh nhân gặp nhiều phản ứng phụ nguy hiểm không thể lường trước như mất cân bằng điện giải, tim đập nhanh và có nguy cơ làm tim đập nhanh, trụy tim, tai biến… thậm chí ảnh hưởng đến tính mạng.

Giải pháp nào cho việc chăm sóc và quản lý sức khỏe?
Con người đang phải đối mặt với một thực trạng suy giảm sức khỏe thời hiện đại khá nghiêm trọng. Vậy giải pháp nào cho việc chăm sóc và quản lý sức khỏe một cách hiệu quả và khoa học?
e905d-myhealth
Hãy sử dụng biện pháp chăm sóc và quản lý sức khỏe cho chính mình bằng My Health – ứng dụng cho phép người dùng quản lý và lưu trữ toàn bộ các thông tin liên quan đến sức khỏe của bản thân kể từ khi sinh ra, bao gồm cả thông tin chủng ngừa, nhóm máu, tiền sử bệnh tật, kết quả khám chữa bệnh, đơn thuốc, hình ảnh chẩn đoán…!
Mọi chi tiết xin liên hệ: 024 66885102